w domu

cwicz do terminu kiedy masz mozliwosc, pozniej trenuj w domu i zacznij od poczatku hst jak kolega wróci

[...] młotkowym 3x 12-15 coś na triceps 2s x 12-15 przedramiona 3s x 12-15 brzuch może wygląda to strasznie %-) i może jest bez sensu ale cały ten trening mógłbym robić w domu także zaoszczędziłbym sporo czasu :) a do tego starego FBW i tak zaczynałem dokładać ćwiczenia (chociażby rozpiętki czy ćwiczenie na biceps) :) piszcie co uważacie, [...]

a jak se przygotuje w domu rozpuscze w wodznei czyli...i pojade na silke i wypije po silce to styknie? czy to takie wazne zeby pic odrazu po przygotowaniu jak pisza? no i ludzie trzesa shakerami potem w szatni a niewyjmuja gotowego wiec cos wtym chyba jest:)

[...] kręci ten boks to założe się, że rowerem ładnie zapierdzielając podróż zajmie tylko 3h w dwie strony, pozostałe 2 możesz dojeżdżać inaczej... Kupisz sobie worek i tak jak Ci trener pokazywał będziesz się także dotrenowywał, ćwiczył w domu. Skillując 7 dni w tygodniu myślę, że możesz coś osiągnąć : P P.S. Na temat worka masz podwieszone wszystko.

Nie, jak na razie tylko ćwiczenia w domu przynajmniej do maja. W wakacje może będzie możliwość na dodanie ćwiczeń siłowych.

GREGOR_ian napsiales ze wino e2d ale ja mam w domu juz stanazolol oral wiec chyba bede musial go zszamac w takiej postaci jakei jest i jestem przygotowany na to ze nie pujdzie po nim tyle co po strzalach no ale tak juz wybralem a 2 cykl chce z metaxy i czego w strzalach tylko zeby nie bylo tak czesto bo polegne nienawidze igiel !!!!!!!!!!

[...] sie troszke. Nawed bardzo w szczycie formy 45 na lapie i 160 na klate na start djete dam rade trzymac przez 1.5 miesiaca potem jade na 3 miesiace do pracy i potem 1.5 w domu i tak caly czas w pracy nie mam za duzego wyboru z jedzeniem raz na 2 tygodnie do sklepu a tak nas karmia. Ryzu jest i kurczaka he he ale przewaznie swinia. I wlasnie [...]

[...] sie troszke. Nawed bardzo w szczycie formy 45 na lapie i 160 na klate na start djete dam rade trzymac przez 1.5 miesiaca potem jade na 3 miesiace do pracy i potem 1.5 w domu i tak caly czas w pracy nie mam za duzego wyboru z jedzeniem raz na 2 tygodnie do sklepu a tak nas karmia. Ryzu jest i kurczaka he he ale przewaznie swinia. I wlasnie [...]

Wszystko masz w regulaminie, od tego co jeść aż po treningi dla początkujących do wykonania na siłowni jak i w domu :-) Zamiast l-karnityniny lepiej, żeby zainwestowała np. olej kokosowy extra virgin - więcej pożytku to przyniesie i dla sylwetki, i dla zdrowia niż zbędne suplementy.

ale ja nie chce A6W, bo to to jst trening który można wykonywać oprócz podstawowego (teog co robimy na siłowni lub w domu), a ja to bym chciał właśnie jakiśpodstawowy trening. Narazie robie ten, ale jest chyba do kitu: WTOREK 1. Spięcia brzucha 25-25-25 2. Skłony boczne 20-20-20 3. Unoszenie nóg i tułowia 10-10-10 CZWARTEK 1. Spięcia brzucha [...]

A czy taki trening w domu co drugi dzień czyli wznios prostych nóg w leżeniu 3x30 do tego wzniosy tułowia 3x15 + jedzenie twarogu chudego może dać jakieś efekty ? Zmieniony przez - marlotnik w dniu 2013-01-29 19:51:17

no, kolego z 31 do 37 na łapie to ty w domu na drazku nie zrobisz

[...] ale czytałem że powinny dojsc do tego aeroby. z basenem nie ma problemu umiem i lubie plywac gorzej z bieganiem gdyż dwa lata temu miałem wypadek motocyklem i mialem smasakrowana kostkę dłuższy bieg sprawia mi niesamowity ból. do tego posiadam w domu trochę sprzętu to jest rowerek dośc dobry i ergometr wioślarski czy ten sprzęt może się przydac.?

To co wyżej Tomek napisał to zauważyłem u siebie bo na tej redukcji podchodziłem do interwałów w domu a ze dysponuje rowerkiem stacjonarnym to próbowałem i było cholernie ciężko wejść na odpowiednie tętno , na mniejszym obciążeniu kręciłęm jak szalony i nic a na wyższym levelu zanim rozkreciłem opór to dużo czasu traciłem i nic nie wychodziło [...]

jak chcesz... nie bede prawił kazan o diecie czy o róznicy medzy treningiem w domu a na siłowni... do kreatyny dokup carbo i gainera dawkowanie: kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo 30g do kazdej porcji kreatyny gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami.jak nie masz [...]

[...] oszustwa,chcesz być oszukiwany?Chcesz żeby inni dali się nabierać???Nie muszę mieć praktycznego doświadczenia aby się wypowiedzieć w tej kwestii to tak jak nie musze mieć w domu DVD Panascanic(imitacja Panasonic) ale wiem,że skoro ktoś wypuszcza taką tandetę,ktora ma udawać markę nie ma dobrych intencji.Tak,masz rację.Dla mnie,wanilia za [...]

Siłownia za darmo, jeść mi dają w domu, odżywki albo dostaję w prezencie albo z własnych funduszy.

Niby tak, ale nie dam rady zrobić dobrego wyskoku bez ciężaru i maszyn :) cena ta jest za 8 wejść, myślałem by tak chodzić 2x w tyg i ćwiczyć w domu dodatkowo ale nie wiem sam... :)

ja tam mam u siebie w domu siłke więc za free , ale jest w moim miescie i płacisz 42zł za miesiąc, możesz siedzieć całymi dniami

Możesz też zrobić sobie jeden dzień w tygodniu w domu